Protección del sol y el calor

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La exposición al sol puede ocasionar quemaduras solares, insolaciones graves y queratitis a corto plazo. A largo plazo puede ser causa de cataratas , cáncer de piel y envejecimiento prematuro de la piel.

Recomendaciones:

-Evitar exposición al sol a las horas centrales del día, durante dos horas antes y después del mediodía solar.

-Utilizar ropa que cubra brazos y piernas y llevar sombrero.

-Aplicar filtro solar en las áreas expuestas. Utilitzar filtros superiores a 25 y resistentes al agua y aplicarlos a menudo( ver Uso de los fotoprotectores solares).

-Proteger labios y cicatrices con productos adecuados.

-Si se toma medicación , comprobar que no contraindica la exposición al sol.

-Utilizar gafas de sol con protección contra las radiacions UV.

-Estar seguros que los niños estan bien protegidos. No exponerlos antes de los 6 meses y con precauciones extremas hasta los 3 años : siempre con gorro con visera y cubiertos con ropa, mejor si son prendas especiales que reflejan la radiación solar y con el fotoprotector indicado para esta edad(filtros físicos).

-La exposición al sol debe ser progresiva, no estar más de quince minutos el primer día e ir aumentando poco a poco la exposición.Se recomienda no estar expuesto en la playa o la piscina más de dos horas diarias

Los canvios bruscos de temperatura y humedad pueden tener efectos negativos para a la salud.

Por exceso de calor pueden aparecer irritaciones de la piel. El pie de atleta puede empeorar con el calor.

El aire caliente , seco y con polvo puede provocar irritaciones de los ojos y las vías respiratorias.

Recomendaciones:

-Aumentar la ingesta de líquido para evitar la deshidratación. Los alimentos i bebidas que tienen sal ayudan a reponer los electrolitos quando se suda mucho.

-Llevar vestidos adecuados a la temperatura y calzado amplio y ventilado.

Artículo relacionado: Uso de los fotoprotectores